Блог
Главная » 2013 » Май » 7 » энергетический коктейль
17:13
энергетический коктейль
спелый банан
стакан молока
200гр.густого йогурта
60гр.риса
чайная ложка меда
2ст.л.овсяных хлопьев
2ст.л.сухого молока
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:сварите иостудите рис,добавте молоко и йогурт,измельченный банан,овсяные хлопья и молоко в порошке.смешайте в блендере все ингредиенты так,чтобы получилась однородная масса.Затем добавьте 1ч.л. меда.
-приготовленный таким способом напиток поставьте в холодильник на полчаса,чтобы он охладился
-выпейте стакан коктейля непосредстввенно после тренировки,чтобы укрепить организм и восполнить запас энергии.Употребление в пищу таких напитков способствует наращиванию мускулатуры.
Категория: Разные статьи | Просмотров: 347 | Добавил: zvezda | Рейтинг: 0.0/0